ابحث عن:
محلي
عربي ودولي
اقتصاد
رياضة
آخر تحديث: الجمعة، 23 - فبراير - 2018 الساعة 11:15:47م
الرئيس الصماد يحضر حفل تخرج الدفعة 35 والدفعة 11 - 12 تأسيسية للعام التدريبي 2018م   
حضر الأخ صالح الصماد رئيس المجلس السياسي الأعلى اليوم حفل تخرج الدفعة 35 والدفعة 11 - 12 تأسيسية للعام التدريبي 2018م.
برلمانيون بريطانيون يرفضون زيارة ابن سلمان
رفع 22 نائباً بريطانيّاً، من أحزاب مختلفة، سقف المَطالب الرافضة للزيارة المتوقعة لولي العهد السعودي محمد بن سلمان إلى بريطانيا وذلك بالانضمام إلى عريضة تطالب بإلغاء زيارته.
سول توقع على اتفاقيات للتجارة الحرة مع 5 دول بأمريكا الوسطى
قالت كوريا الجنوبية اليوم إنها ستوقع على اتفاقيات للتجارة الحرة مع خمس دول من أمريكا الوسطى ستعزز قدرة شركات السيارات الكورية الجنوبية وقطاع الإلكترونيات على دخول أسواق هذه الدول.
الأهلي يقلب تأخره بهدفين إلى فوز بثلاثه أمام العروبة في دوري الملتقى الشتوي
قلب فريق أهلي صنعاء تأخره بهدفين أمام العروبة إلى فوز بثلاثة في اللقاء الذي جمعهما اليوم على ملعب نادي الوحدة في ختام الجولة الثالثة من دوري الملتقى الشتوي الأول لكرة القدم الذي ينظمه نادي وحدة صنعاء.
آخر الأخبار:
تطهير عدد من المواقع في أبعر بمديرية مقبنة بتعز
أبناء عزلة الضامر بمديرية باجل يعلنون النفير العام
فريق من وزارة حقوق الانسان يزور دور الرعاية الإنسانية بالحديدة
استهداف تجمعات للجنود السعوديين والمرتزقة في عسير ونجران
اسم المستخدم: كلمة المرور:
  عربي ودولي
دراسة:تدريبات المقاومة العضلية قد تعزز الرفاه النفسي لكبار السن
[25/نوفمبر/2017]
هلسنكي – سبأ :

قالت دراسة جديدة اجراها باحثون من جامعة جيفاسكويلا في فنلندا ان تدريبات المقاومة العضلية قد تعزز الرفاه النفسي لكبار السن.

و توصل الباحثون في دراستهم التي نشرت بمجلة جودة الحياة إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة تأثير 9 أشهر من التدريب على المقاومة على الأداء النفسي في مجموعة من كبار السن غير النشطين للغاية.

وقول منظمة الصحة العالمية إن الأشخاص المسنين الناشطين جسديا لديهم معدلات أقل في الاصابة بكثير من الأمراض غير المعدية بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والدورة الدموية وعدة أنواع من السرطان.

وتوصي المنظمة بأن يقوم الأشخاص الأصحاء الذين يبلغون من العمر 65 عاما فما فوق ب 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع من النشاط البدني الهوائي المعتدل في نوبات لا تقل عن 10 دقائق في المرة الواحدة.

وقد بحثت الدراسة الجديدة تأثير 9 أشهر من التدريب المتكرر للمقاومة -أي تمارين تقوية العضلات التي تستخدم الأوزان ونطاقات المقاومة - على الرفاه النفسي بدلا من الرفاه الجسدي في هذه الفئة العمرية.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة تيا كيكالينن" إن أهمية التدريب على المقاومة للقوة العضلية والأداء البدني لدى البالغين الأكبر سنا معروفة جيدا ولكن الصلات بالأداء النفسي قد درست بشكل أقل".

واجريت الدراسة على 106 من الاشخاص الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عاما، وكان مستوى نشاطهم البدني الهوائي أقل من المعدل الذي أوصت به منظمة الصحة العالمية، ولم يتلق أي منهم تدريبا على تعزيز العضلات قبل ذلك.

وتم تقسيمهم الى أربع مجموعات ثلاثة منهم تلقت تدريبات على المقاومة ومجموعة لم تفعل ذلك ،وخضع المشاركون لتقييمات الأداء النفسي ثلاث مرات على مدى 9 أشهر نتائج الدراسة أنه في الشهر الثالث، تحسنت نوعية الحياة البيئية في مجموعات تدريب المقاومة مقارنة بالمجموعة الاخرى وهو مؤشر يقيس مدى رضا الأشخاص عن بيئتهم والسلامة البدنية والسهولة التي يمكنهم بها الوصول إلى خدمات مختلفة مثل الأنشطة الترفيهية والخدمات الصحية والنقل العام.َ

سبأ
  المزيد من (عربي ودولي)
برلمانيون بريطانيون يرفضون زيارة ابن سلمان
اصابة شاب فلسطيني برصاص الاحتلال في غزة
محكمة أوروبية تقضي بانتهاك بولندا لمعايير الاتحاد الأوروبي لجودة الهواء
طهران تؤكد إلتزامها بعدم السعي لامتلاك السلاح النووي
لافروف: الهدنة في سوريا يجب ألا تشمل (داعش) و(النصرة)
الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 20 فلسطينياً من الضفة الغربية المحتلة
مصرع عشرة اشخاص في هجومين منفصلين جنوب افغانستان
غوتيريس يطالب بتطوير ميثاق الأمم المتحدة
ايران تجدد التأكيد على ضرورة إيجاد حل سياسي للأزمة في اليمن
مجرزة جديدة لطيران “التحالف الأمريكي” راح ضحيتها 12 مدنياً سوريا

العدوان السعودي على اليمن
أبناء عزلة الضامر بمديرية باجل يعلنون النفير العام
[23/فبراير/2018]
طيران العدوان يشن ست غارات وقصف صاروخي على عدة مناطق في صعدة
[23/فبراير/2018]
قافلة غذائية للجيش واللجان الشعبية من أسرة الشهيد مرتضی الكول في سنحان
[23/فبراير/2018]
طيران العدوان يشن ثلاث غارات على مدينة صعدة
[23/فبراير/2018]
إصابة طفلة بجروح خطيرة بقذيفة أطلقها مرتزقة العدوان في تعز
[23/فبراير/2018]